w jakich

[...] rozpiętki albo unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył uda - mc na prostych nogach albo uginanie na maszynie zajrzyj do atlasu, poszperaj na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w jakich zawodach? lekko nie lekko, imo jechał bym standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-barki i nie dodawał już więcej klaty co za dużo to niezdrowo

ja moge oddac ta stara "walona" omke. jestem ciekaw co w niej jest i w jakich ilosciach. tylko zeby wyniki byly real. albo moge ja oddac taniutko skoro nie ma walow omki

tongpo90 myślę, ze raczej nie ma sie czym niepokoić, doścpowszechny to objaw, i raczej -przynajniej narazie- niegroźny; sprawdź w róznych ułożeniach nadgatrstka w jakich pozycjach następoje to strzykanie...

Wcześniej używałem pasa tylko do 1powtórzenia ,ściągałem go kiedy miałem robić 4powt i więcej.Wiec sam nie wiem właściwie w jakich ćwiczeniach go używać? Tylko proszę nie pisać ze mam używać pasa w każdym ćwiczeniu którym obciąża się kręgosłup bo np kiedy ćwiczę uginanie ramiom hantlami to nie będę go przecież używał niech mięśnie grzbietu tez [...]

[...] cabaster etc. ale warto juz miec pod reka w razie jakby cyce zaczely piec. chyba ze ogarniesz w ten sam dzien po jakis czasie ustalisz dawki soku i innych lekow w jakich ilosciach przyjmowac zeby zmnimalizowac sajdy sok to nie magia skup sie na treningu, micha i zacznij od reduckji. zacznij rozwijac swoja wiedze bo niestety widze ze na [...]

To co udało mi się obliczyć: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 75 x 24 = 1800 1800 x 1.2 = 2160 Podsumowując: 2160 Zapotrzebowanie białka: 2 x 75 = 150g 4 x 150 = 600 kcal Zapotrzebowanie węglowodanów: 120g 4x120 =480kcal Tłuszcze: 2160 - 600 - 480 = 1080 kcal 1080/9 = 120g Tak jakoś mi wyszło, i zdaje mi sie, że niezjadam tyle ile trzeba. [...]

Czy jak biore jakos 15 min po treningu bialko z odzywki, okolo 30 gram, to jest koneiczne, aby bylo dostarczone wraz z weglowodanami? Jesli tak, to w jakich proporcjach? Jestme troche zalany, zwlascza na brzuchu.

jakie dawki lecisz i w jakich porach?zwykly czy men? pozdr Ja w ogóle mam zamiennik. Porównywałem składy i wszystko to samo. Colosan Ex z probiotykami.

Mam jeszcze pytanie jak najlepiej skomponować tą diete dodając jeszcze ok. 200g gainera ? ( w jakich porach i w jakich dawkach ) Pozdro

mackOo4 moze podasz dokladny jadlospis jakie treningi co w jakich godzinach :)

a jaka oslonke na wotrobe slimarol czy hepatil i w jakich dawkach?? i cynk-zinkas forte brac?? jezeli ak to tez w jakich dawkach??

Początkowo ciężary i tak nie są duże ale warto zadbać o tą pozycję w ćwiczeniach podstawowych. W jakich dniach możesz trenować w skali tygodnia?

Jeszcze jedno jak z przechowywaniem ostrowii - chodzi mi o takie duze opakowania 15kg - w jakich warunkach sie to przechowuje - ma ktos jakies doswiadczenia? Aha - i czy moglby ktos potwierdzic ze tak wygladaja orginalne opakowania 15kg WPC ostrowii? http://photos.allegro.pl/photos/oryginal/14/1444/144407/14440772/144407726 Okazalo sie ze akurat [...]

-Oma 250mg co 3dni -Deka 300mg co 4dni -Wino 50mg co 2 dzien W jakich ilosciach przyjmowac Pregnyl a w jakich CLOMID? i co w pierwszej kolejnosci?

Miczelx i hunter007 dobrze piszą. W wolnej chwili przeczytajcie książkę "Ukryte terapie. Czego ci lekarz nie powie - Jerzy Zięba" zobaczycie w jakich dawkach stosowane są witaminy i nie ma żadnych możliwości powstania kamieni nerkowych itd. Wystarczy pooglądać filmiki zawodników którzy siedzą w tym sporcie na poważnie jakie wit. biorą i w jakich [...]

Son powiedz mi jeszcze jak ten gainer bedzie zapakowany w wiadrze czy kilku wiaderkach?Powiedz mi jeszcze czy twoim zdaniem Trec - MultiPack 36 jest dobry produktem i jak najlepiej go brac(o jakich porach dnia i w jakich ilosciach) zaznaczam ze waze ponad 100kg? Zmieniony przez - muffa w dniu 2005-02-10 11:17:17

bez sensu jedzieciem kolesiowi. jakby napisal ze diety nie ma - to byscie napisali zeby ulozyl, a jak pisze ze jest to, ze po co mu gainer. ja mam pytanie - w jakich sytuacjach bierze sei gainera? jak jest dieta czy jak jej nie ma. moim zdaniem mozna brac w obu wypadkach, tylko ze w tym drugim bedzie to taktyka cmy zamknietej w pudle a w [...]

[...] do upadku mięśniowego w seriach (wszystkich/jednej/dwóch/ itp.) czy moze zachowywałeś zapas przynajmniej jednego, dwóch powtórzeń. - Nie pamiętam, czy pisałeś, ale zapytam W jakich porach biegasz ? - Co jaki czas robisz przerwę od treningu - jak wygląda twój okres regeneracyjny - I ostatnie pytanie :P jak wygląda twój cykl, a właściwie progresja [...]

[...] powtórzeń? Zapas zostawiałem przy rozgrzewkowych, przy zasadniczych najczęściej robiłem do końca. Ale próbowałem różnych technik. - Nie pamiętam, czy pisałeś, ale zapytam. W jakich porach biegasz ? Różnie. Najczęściej po śniadaniu albo po południu po pracy. - Co jaki czas robisz przerwę od treningu? Właściwie prawie nigdy ich nie robiłem, chyba [...]

ASNF: siemanko, krótkie i konkretne pytanie: bierzesz udział w 4 edycji MR SFD? Raczej tak. Bongous: jak często biegasz oraz w jakich porach? w dni treningowe? nietreningowe? Biegam dwa razy w tygodniu w różne dni około południa lub popołudniu. Raz jest to spokojne 11-12km, a raz pół godziny interwałów. Bieganie tego samego dnia co siłownia [...]